Definisi sabotaj diri saya adalah sebagai berikut: Ini adalah mekanisme mental dengan cara kita menipu diri sendiri, membenarkan tindakan yang sebenarnya membahayakan kita, tetapi yang menghalang kita daripada menghadapi sesuatu yang mengganggu kita, mengenai pencapaian matlamat yang ditetapkan, walaupun kita berhenti mendapatkan hasil yang diinginkan
Fikiran manusia adalah pedang bermata dua. Di satu pihak, ia membantu kita mencari sumber yang diperlukan untuk hidup, tetapi di sisi lain ia adalah tempat di mana ego ingin menguasai hidup kita, mencegah kita bertindak dari intuisi atau hati, ketika hendak mencapai tujuan kita. Kadang-kadang ia membuat kita menunda-nunda, menangguhkan tugas tanpa had kerana ketakutan.
Hari ini saya membawakan kepada anda 3 petua yang nampaknya penting bagi saya untuk mengelakkan diri daripada melakukan sabotaj, untuk mengelakkan anda menipu diri sendiri.
Jelaskan matlamat anda
Semakin besar kejelasan yang anda tetapkan dengan tujuan anda, semakin besar kemudahan anda mencapai hasil yang diinginkan. Ini juga menyingkirkan perfeksionisme, kerana ia adalah salah satu musuh utama tindakan.
Setiap kali kita berhenti melakukan sesuatu itu kerana kita memperoleh sesuatu dengannya. Sebagai contoh, jika saya meninggalkan diet, saya menang sebagai ganti makan gula-gula… Penting untuk anda mengenal pasti apa yang anda perolehi, sehingga anda dapat memahami bahawa anda akan kehilangan lebih banyak daripada yang anda peroleh dengan sabotaj diri, dan berhenti membuat alasan.
Berhubung dengan matlamat anda
Tanggung jawab atas keputusan yang anda buat dengan menetapkan matlamat baru, bertekad untuk mempercayai diri sendiri dan yakin bahawa anda akan mencapai hasil yang diinginkan untuk mengelakkan rasa takut. Bercakap dengan diri sendiri, beritahu diri anda apa yang memotivasi anda untuk dapat mencapai matlamat anda tanpa sabotaj diri.
Semasa menentukan matlamat anda, anda harus mengetahui batasan anda, tetapi berusaha untuk menjadi sangat objektif, kerana anda menghadapi risiko batasan diri yang tidak semestinya. Juga perhatikan jika anda tidak mempunyai harga diri, kerana sabotaj diri sering kali menjadi asal.
Berhenti menunda-nunda menghindari sabotaj diri
Menunda-nunda adalah anglisisme yang merujuk kepada menangguhkan tindakan dengan cara yang tidak disedari, umumnya disebabkan oleh ketakutan (tidak mengetahui, tidak dapat, berjaya, gagal…). Walaupun ini membawa kita menjauh dari tujuan kita dan mencegah kita memperoleh hasil, kita tidak dapat mematahkan bentuk sabotaj diri ini, dan ini membuat kita merasa tidak enak terhadap diri kita sendiri.
Untuk berhenti menunda-nunda perlu memahami apa yang sedang berlaku. Kembali ke contoh diet, jika tujuan anda adalah menurunkan 5 kilogram dan sebelum anda memulakan atau setengah jalan anda mula melewatkan diet, anda harus memikirkan apa yang anda peroleh dengan menunda-nunda. Sekiranya jawapan anda adalah "ini bukan masanya" atau "saya tidak mempunyai kemahuan" anda tidak akan menyelesaikannya. Anda perlu berhubung dengan ilusi yang menjadikan anda mencapai matlamat anda, memvisualisasikan hasilnya, dan membandingkannya dengan apa yang anda perolehi dengan melewatkan diet. Tentunya hasil yang diinginkan akan mempunyai kekuatan yang lebih besar dan anda akan dapat mencapai objektif anda dengan mengambil tindakan.
Tandakan matlamat anda dengan jelas dan hilangkan ketakutan, untuk mencapai hasil yang anda harapkan, mengelakkan diri daripada melakukan sabotaj. Terhubung dengan matlamat anda untuk mencapainya, menyedari batasan sebenar anda, dan mengelakkan penundaan.
"Kejayaan tidak muktamad, kegagalan tidak membawa maut. Yang penting adalah keberanian untuk meneruskan ". Winston churchill.
