Harga diri adalah istilah yang digunakan dalam psikologi yang merujuk kepada penilaian yang dibuat oleh seseorang terhadap nilai dirinya sendiri; Penilaian itulah yang menentukan cara bagaimana kita menghadirkan diri kepada dunia. Orang yang mempunyai harga diri yang sihat dicirikan dengan mengenali dirinya dengan baik. Kesedaran dan kesedaran diri anda merangkumi pemahaman mendalam mengenai kekuatan dan kelemahan anda; Dia menghadirkan diri ke dunia dengan yakin, tetapi yang lebih penting, dia mencerminkan bahagia kerana siapa dia.
Sebagai orang dewasa, tidakkah anda ingin belajar meningkatkan harga diri untuk meningkatkan keyakinan anda? Dan jika anda mempunyai anak, tidakkah anda ingin menolong mereka mengembangkan harga diri yang sihat? Jelas! Kerana kita tahu bahawa menerima dan mempercayai diri sendiri adalah salah satu faktor terpenting untuk kesejahteraan, kejayaan dan kebahagiaan dalam hidup.
Dalam bukunya "The Elevenh Commandment" Dr. Rosen membincangkan 5 faktor penting yang membantu kita lebih memahami bagaimana harga diri kita berfungsi. Seterusnya, kami akan mengkaji "formula harga diri", faktor-faktor yang membuatnya, dan kami akan mengkaji beberapa petua untuk mengusahakannya secara sedar:
1. Bekerja pada Konsep Kendiri: Semuanya bermula dari apa yang anda percayai mengenai diri anda: "Saya lemah, saya kuat, saya pandai…, saya buruk pada…"
Petua Coaching: Ini bukan untuk menentukan siapa anda, tetapi tentang mengenali siapa anda "berada" dalam keadaan tertentu atau pada saat tertentu dalam hidup anda, jika anda tidak menyukai bagaimana anda "menjadi", bayangkan orang yang anda cita-citakan menjadi dan mula bekerja ke arah itu.
2. Tentukan kedudukan eksistensial anda: Ini adalah posisi yang saya rasa saya miliki terhadap orang-orang di sekitar saya: '"Saya kurang dari…, saya lebih dari…"'
Petua Coaching: Kesedaran diri dan penerimaan siapa diri kita, dengan semua kekuatan dan kelemahan kita, adalah cara terbaik untuk mendapatkan kembali kedudukan kita. Lakukan kerja peribadi yang anda perlukan untuk mengenal diri anda dan belajar untuk memberitahu diri sendiri: "Saya tahu siapa saya dan saya cukup."
3. Memenuhi keperluan anda: Setiap orang mempunyai keperluan dan menghabiskan banyak masa untuk mencapainya; dan berkali-kali kita tidak dapat melakukannya kerana kita buntu memutuskan apakah kita akan memberi izin kepada diri kita sendiri untuk meminta atau memberikan apa yang kita perlukan, dengan berfikir: "Saya tidak layak mendapatkannya…, Tidak apa-apa seperti itu, atau jika saya layak mendapatkannya…"
Petua Coaching: Menyedari bahawa kita perlu memenuhi keperluan kita sama pentingnya dengan memenuhi mereka. Belajarlah untuk menerima pujian dan ucapan tahniah hanya dengan mengucapkan "terima kasih" dan bukannya merendahkan diri dan jangan menunda meraikan kejayaan dan kemajuan kecil anda, kerana jika anda berusaha… anda pasti layak menerimanya!
4. Berhubungan dengan emosi anda: Fikiran anda ditunjukkan melalui emosi anda: kemarahan, kegembiraan, pengunduran diri, kesedihan, semangat.
Petua Coaching: Jangan takut dengan emosi negatif, itu adalah bahagian semula jadi kehidupan. Sebahagian daripada mengembangkan kecerdasan emosi adalah kemampuan untuk memutuskan berapa lama kita akan berada dalam keadaan emosi dan apa yang akan kita lakukan untuk mengatasinya. * Catatan: Sekiranya anda telah menghabiskan masa untuk keluar dari keadaan emosi negatif dan nampaknya tidak berfungsi, mungkin sudah waktunya untuk meminta pertolongan profesional.
5. Fokus pada tingkah laku anda: Kami menyatakan bagaimana perasaan kami terhadap diri kami melalui tingkah laku kami. Tingkah laku yang paling biasa adalah tingkah laku penyerahan, pencerobohan atau ketegasan.
Petua Coaching: Menetapkan had adalah langkah penting untuk melindungi harga diri, sama pentingnya dengan belajar mengatakan "tidak" dan mengelakkan kebencian yang dapat membina dan berubah menjadi tingkah laku negatif.
Menghormati batas orang lain dan integriti orang di sekeliling kita membantu kita hidup dalam keadaan harmoni dan menjalin hubungan positif.
Sumber: Pengarang "Perintah Kesebelas" M. Rosen.
