Pasti anda telah banyak mendengar tentang betapa perlunya mencari keseimbangan antara kerja dan kehidupan peribadi anda, tetapi adakah anda memperolehnya? Atau lebih tepatnya irama hidup anda mengalahkan anda, tidak kira seberapa keras anda berusaha untuk mengawal semuanya? Terdapat 3 sebab mengapa anda tidak dapat mendamaikan kerja dan kehidupan peribadi anda dan mengapa anda tidak dapat mencari jalan untuk berehat:
1. Anda berpendapat bahawa mendamaikan kehidupan peribadi dan kerja bermaksud meninggalkan sebelum bekerja untuk pulang lebih awal.
Itu tidak akan melambatkan hidup anda, apa yang anda perlukan adalah untuk melepaskan diri dari kerja dan berehat. Kerana dalam banyak kes meninggalkan kerja bererti pergi ke kursus latihan sepanjang petang, atau jika anda mempunyai anak, saya bahkan tidak memberitahu anda pada waktu petang yang menanti anda untuk mandi, makan malam, permainan… Adalah normal bahawa pada akhir hari anda keletihan, tetapi bukan sahaja dari segi fizikal tetapi mental dan anda merasa diatasi dengan semua aktiviti.
Kuncinya adalah untuk meluangkan masa untuk diri sendiri, untuk memutuskan hubungan; baik dengan buku, mandi, dengan rakan atau ya, mengikuti kursus, tetapi untuk bersenang-senang, bukan hanya untuk latihan atau kewajipan. Luangkan masa minimum 10 minit sehari (dan jika anda dapat lebih banyak, lebih baik lagi!). Sudah tentu, dalam situasi anda, meluangkan masa untuk diri sendiri mungkin seperti utopia, tetapi sudah tiba masanya anda serius. Tidak bolehkah anda mendapatkan sepuluh minit untuk diri sendiri? Bangun lebih awal, tidur kemudian, manfaatkan waktu makan tengah hari, memasang tanda jangan ganggu. Lakukan apa sahaja yang diperlukan, tetapi luangkan sekurang-kurangnya sepuluh minit sehari untuk diri sendiri dan anda akan melihat perubahannya.
2. Anda tidak tahu bagaimana menetapkan had.
Seperti yang saya nyatakan dalam artikel sebelumnya, mengetahui cara mengatakannya tidak penting untuk kualiti hidup anda. Anda mungkin menganggap anda mementingkan diri sendiri jika enggan melakukan sesuatu, atau mungkin anda takut melukai perasaan seseorang, tetapi penting untuk anda belajar menetapkan had sekiranya anda ingin mencari masa untuk diri sendiri dan menguasai semula kehidupan anda. Amalkan cara mengatakan tidak tanpa lupa bahawa anda tidak menolak orang itu tetapi keadaan tertentu. Dan terima bahawa jika anda tidak sihat, jika anda tidak menjaga diri sendiri, anda juga tidak akan dapat menjaga orang lain.
3. Anda tidak jelas mengenai keutamaan anda.
Sudah tiba masanya untuk menganggapnya: a) anda bukan wanita super tidak peduli seberapa keras anda mencuba, dan b) hari itu hanya mempunyai 24 jam tidak kira berapa banyak anda ingin meregangkannya (dan sebahagian dari waktu tersebut anda harus mendedikasikan untuk tidur dan makan). Oleh itu, adalah sangat penting bahawa anda tahu bagaimana menetapkan keutamaan anda dengan jelas dan bahawa anda jelas bahawa nombor 1 adalah anda.(Ingatlah jika anda tidak sihat, jika anda mengalami tekanan dan kewalahan sepanjang masa anda tidak akan dapat memberikan perhatian kepada orang yang anda sayangi. Apa yang anda fikir mereka lebih suka, bahawa anda letih dan pemarah atau santai dan gembira?). Latihan yang boleh anda lakukan apabila semuanya kelihatan sama pentingnya dengan anda adalah menulis setiap tugas pada sehelai kertas atau sehelai kertas, menyebarkan semua kepingan di lantai atau meja dan mula memesan mengikut keutamaan, membandingkan dua demi dua. Tanyakan pada diri sendiri: “Sekiranya saya hanya dapat melakukan salah satu dari dua tugas ini hari ini, apakah itu? Dan sebagainya. Terdapat beberapa perkara yang tidak dapat menunggu beberapa jam lagi (antara beberapa perkara itu adalah anda, sekiranya anda meragukannya).
Setelah anda memutuskan untuk meluangkan sedikit masa untuk diri anda setiap hari, mulailah menetapkan had dan utamakan aktiviti anda (kerana pada akhirnya semuanya adalah keputusan, untuk mencadangkannya dan menguruskan hidup anda sebelum menjadi liar), anda akan melihat perubahannya Dan kemudian anda boleh membincangkan keseimbangan antara kehidupan peribadi dan pekerjaan anda.
