Untuk beberapa ketika sekarang, ketika seseorang datang kepada saya secara individu, saya selalu menyarankan agar mereka membuat senarai tujuan yang ingin mereka capai semasa sesi individu, kerana selain menjadi panduan yang baik untuk saya, ia juga memberi manfaat kepada orang itu untuk memberi tumpuan dan mengenal pasti apa yang anda ingin capai.
Terdapat banyak orang yang apabila saya memberitahu mereka bahawa saya akan meninggalkan mereka di dalam bilik selama kira-kira lima minit untuk bertemu dengan diri mereka sendiri dan mengenal pasti apa yang ingin dicapai memberitahu saya bahawa mereka tidak tahu apa yang ingin mereka capai, bahawa mereka sedang berunding kerana ingin meningkatkan hidup tanpa mengetahui apa sebenarnya. Walau bagaimanapun, saya selalu memberitahu mereka bahawa saya masih akan membiarkan mereka melakukan latihan introspeksi peribadi ini dan bahawa apabila mereka masuk, jika mereka tidak berjaya menemui objektif, kami akan menjumpainya di antara keduanya.
Ketika saya kembali ke bilik, setelah lima minit berlalu, saya tidak pernah bertemu dengan orang yang belum menyiapkan senarai objektif mereka. Lebih-lebih lagi, saya pasti bahawa jika mengambil masa lebih lama untuk memasukkan senarai itu akan lebih lama lagi. Saya selalu mendorong anda untuk menulis semua yang anda rasakan dan jangan takut untuk bertanya dan ketika saya memasuki bilik mereka tersenyum kepada saya dan berkata 'lihat, pada akhirnya ada perkara yang ingin saya capai'
Saya juga ingin tahu bahawa tanpa mengira usia, jantina, agama dan sifat identiti lain, hampir semua orang mempunyai matlamat yang sama di antaranya mungkin mereka menonjol untuk mengenal diri sendiri dan mencari / merasakan kedamaian dalam diri.
Bagaimana anda dapat melihat, mengenali diri saya dan menemukan ketenangan dalam diri adalah objektif yang sangat asas dan mustahak untuk memenuhi keperluan peribadi mana-mana orang dan tetap saja, dari pengalaman yang saya jalani dalam setiap sesi, biasanya merupakan salah satu objektif utama sebilangan besar orang yang datang kepada saya berunding. Itulah sebabnya saya telah memutuskan untuk menulis artikel ini, dengan tujuan untuk berkongsi langkah-langkah yang dipraktikkan oleh semua orang yang datang untuk berunding untuk membantu mereka mencari ketenangan batin. Ia adalah seperti berikut:
1. Perhatikan hanya perkara-perkara yang memberi anda tenaga positif
Pada masa kini kita mempunyai banyak rangsangan dan sangat mudah untuk terganggu oleh perkara-perkara dangkal yang sebenarnya tidak memberi kita apa-apa selain membuang masa. Itulah sebabnya sangat penting untuk mengetahui bagaimana membezakan antara perkara-perkara atau rangsangan yang memberi kita tenaga kerana mereka memberi kita sesuatu yang positif atau sesuatu yang kita perlukan sekarang dan rangsangan yang melemahkan kita dan mengambil tenaga kerana mereka tidak memberi kita sesuatu yang positif melainkan haus dan lusuh. bertenaga, fizikal dan emosi.
2. Hidup hanya masa sekarang
Saat ini hanyalah saat yang ada di sini dan sekarang. Hanya apa yang berlaku pada masa ini dan semua yang berada di luarnya, hanya wujud dalam fikiran atau khayalan kita. Hanya ada di sini dan sekarang, masa sekarang. Sekiranya anda berjaya melatih diri dengan objektif untuk bersendirian pada masa sekarang tanpa membiarkan diri anda terbawa oleh hantu-hantu masa lalu atau ketakutan akan masa depan, anda hanya dapat memperoleh ketenangan dalam diri yang sangat anda inginkan.
3. Belajar untuk tinggal di pusat anda
Ini adalah akibat langsung yang akan anda capai ketika anda mendominasi titik 2. Pusat anda berada di hati anda dan diwakili oleh semua yang membuat anda bergetar dan berhubung dengan intipati anda yang sebenarnya. Kepada orang-orang yang berjaya menemui pusat mereka, tidak ada dan tidak ada yang dapat menggerakkan mereka dan apabila sesuatu atau seseorang menggerakkannya, mereka mempunyai hati nurani yang cukup untuk menyedarinya, menumpukan perhatian pada hati mereka dan kembali lagi ke pusat mereka di mana tidak ada dan tidak ada yang dapat mengganggu mereka.
4. Atasi ketakutan anda
Kenal pasti ketakutan dan kebimbangan yang membawa anda keluar dari pusat anda dan mengatasinya. Sekiranya kita benar-benar berada di pusat kita, tiada apa-apa dan tidak ada yang dapat mengeluarkan kita, walaupun langkah penting untuk mencapainya adalah mengenal pasti ketakutan kita dan memindahkannya!
5. Belajar untuk menjadi diri sendiri
Belajar untuk menjadi diri sendiri tanpa akibat menunjukkan kehebatan sebenar anda dan semua kekuatan anda adalah satu lagi perkara yang sangat penting untuk mencari ketenangan dalam diri dan belajar untuk tetap berada di pusat kami kerana jika anda benar-benar berhubung dengan diri sendiri dan hidup dari hari ke hari dari hati dan berkaitan dengan hakikat sejati anda, anda akan berpeluang untuk hidup dalam hubungan yang berterusan dan kedamaian batin.
Ingat, jika anda ingin mencari Ketenangan batin, ikuti langkah mudah ini:
1. Perhatikan hanya perkara-perkara yang memberi anda tenaga positif
2. Hidup hanya masa sekarang
3. Belajar untuk tinggal di pusat anda
4. Atasi ketakutan anda
5. Belajar untuk menjadi diri sendiri
Dan yang paling penting, miliki amalan berterusan setiap hari!
