Kebiasaan adalah tindakan yang memberi kesan langsung kepada kehidupan kita dan yang kita lakukan secara metodis dan berterusan. Kesan itu boleh menjadi positif dan negatif, itu adalah pilihan kita yang diinginkan dan akibatnya, tingkah laku apa yang ingin kita pertahankan.
Kehidupan kita kadang-kadang menghadapi episod yang tidak menyenangkan yang ingin kita lupakan, dan untuk mencapainya, kami memutuskan untuk menggunakan pintu belakang yang menghasilkan jalan keluar yang tidak menentu, pelepasan sementara, amnesia sesaat yang harganya pada mulanya sangat murah, sehingga kami lebih suka tidak menanggung akibat sekunder. bahawa dalam kebanyakan kes mereka lebih teruk daripada masalah awal.
Dalam keadaan inilah kita mencari ubat yang bertindak pantas, bertindak segera, dan langsung bermanfaat, tetapi semakin tiba-tiba manuvernya, semakin pendek kelegaan. Sekarang, sangat singkat inilah yang membuat kita berisiko untuk mengamalkan tabiat yang tidak diingini, yang memberi kesan buruk kepada diri kita. Dengan kata lain, penderitaan, kemurungan, dan kekecewaan adalah tempat tidur yang sempurna untuk membiakkan tabiat buruk.
Dan inilah saat-saat ketika kita paling rentan membuat perubahan kecil ketika mencari kepuasan segera. Perubahan, yang pada masa ini kita rasa tidak boleh menjadi sebahagian daripada rutin kita, tetapi yang mengejutkan dipelajari dengan cepat dan kemudian sangat sukar untuk ditinggalkan.
Untuk membalikkan kesan tabiat buruk, kita hanya perlu mengikuti langkah mudah ini:
1.- Penerimaan: anda mesti mengenal pasti tabiat buruk, jelas mengenai keberadaannya dan sebab-sebab mengapa anda memperolehnya.
2.- Hati nurani: anda mesti menyedari kejahatan yang dilakukannya kepada anda, kerosakan yang ditimbulkan dalam diri anda, betapa buruknya perasaan anda ketika ia terjadi.
3.- Visualisasi: perhatikan apa yang anda ingin capai, rasakan rasa kesejahteraan yang akan anda alami semasa membatalkannya. Fikirkan masa depan.
4.- Buat keputusan: tentukan dengan tepat langkah-langkah yang harus diikuti, komitmen apa yang anda buat, apa jalan kembali ke ketenangan.
5.- Kekuatan kehendak: mempunyai keyakinan yang tegas bahawa anda boleh, dengan keyakinan bahawa anda tidak akan kembali. Dengan kepercayaan pada watak anda dan kemampuan untuk menyokong anda dalam keputusan anda.
6.- Ambil tindakan: jangan biarkan ia kemudian, jangan berikan lebih banyak masa untuk mengakar diri anda, bertindak segera.
Adalah penting agar kita mengambil maksimum dari sekarang, meninggalkan tabiat yang mungkin memudaratkan kita, sama ada dalam jangka pendek atau jangka panjang, dan memasukkan ke dalam rutin kita yang boleh membuat kita merasa lebih selesa setiap hari, yang menyumbang untuk memenuhi kepuasan dalam hidup kita, yang mendorong jalan menuju pertumbuhan yang berterusan.
" Sama ada kita suka atau tidak, semua yang berlaku sekarang adalah hasil keputusan yang kita buat pada masa lalu." Depack Chopra.
