Ringkasan
Kegiatan fizikal dan kesejahteraan manusia berkait rapat, pencapaian umur panjang yang sihat diperoleh bukan sahaja dengan pengetahuan, tetapi dengan amalan aktiviti fizikal yang sistematik. Banyak pengarang telah memberikan sumbangan mereka mengenai perkara ini, tetapi pencapaian keadaan kesihatan yang baik untuk menghadapi serangan setiap hari terus menjadi perhatian umat manusia. Merujuk kepada subjek merupakan pencapaian bagi mereka yang tidak menyedari dan bagi mereka yang perlu mempelajarinya lebih jauh.
Pengenalan
Sains dan teknologi dalam beberapa dekad terakhir mengalami perkembangan yang memusingkan dalam banyak hal, tetapi perlu ditanyakan apakah fungsi biologi dan aktiviti psikik manusia dijamin evolusi sesuai dengan bentuk kehidupan baru. Peningkatan apa yang disebut "penyakit sosial", khas dari bandar-bandar besar dan akibat pembangunan, menunjukkan bahawa manusia tidak berkembang seiring dengan perkembangan yang diciptakannya sendiri.
Ia berumur sebelum masa kerana kita bergerak sedikit. Latihan fizikal membolehkan anda bertenaga dan lebih sihat, walaupun memang benar bahawa penuaan adalah proses fisiologi yang bermula dengan kewujudan, ini biasanya disertai oleh penyakit tertentu yang berkaitan dengan usia, misalnya penyakit degeneratif, yang mana ia disebabkan kurang pergerakan, iaitu gaya hidup yang tidak menetap.
Penyebab di atas, berjuta-juta orang mati setiap tahun di dunia kerana penyakit kardiovaskular, yang mewakili peratusan kematian umum yang tinggi. Penyakit jantung iskemia adalah masalah kesihatan global yang paling penting pada masa ini, diklasifikasikan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sebagai wabak besar abad ini dan Cuba tidak terkecuali daripada ini.
Atas sebab ini, ratusan penyelidikan telah dilakukan di bidang perubatan dan masalah penyakit kardiovaskular telah mulai ditangani. Pekerjaan intensif sedang dilakukan untuk memberikan panduan tepat bagi penduduk untuk mencegah penyakit, melalui Direktorat Pendidikan. Untuk kesihatan, rancangan bersama dibuat dengan Institut Pendidikan Jasmani, Sukan dan Rekreasi Nasional dalam kempen menentang kegemukan dan gaya hidup yang tidak menetap.
Penyelidikan yang dijalankan selama bertahun-tahun di Institut Perubatan Sukan mengesahkan bahawa latihan yang sistematik dapat menyebabkan sepuluh atau lima belas tahun peremajaan biologi berfungsi; Sebagai contoh, individu yang terlatih berusia lima puluh tahun menunjukkan indeks fungsional (degupan jantung, kapasiti vital, penggunaan oksigen, kapasiti kerja dan tekanan darah) yang serupa dengan individu berusia empat puluh tahun yang tidak melakukan latihan fizikal. Sekiranya anda ingin sihat, perlu melakukan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk satu jam latihan, kerana ini anda tidak memerlukan gimnasium yang lengkap, atau tenaga pengajar yang pakar, selalunya cadangan atau arahan yang baik dari seseorang yang mempunyai pengetahuan saintifik mengenainya.
Sukan dan Pendidikan Jasmani adalah aktiviti penting untuk kesihatan manusia, pendidikan, rekreasi dan kesejahteraan. Amalan sukan dan latihan fizikal dapat dilakukan untuk kemanusiaan yang tidak dapat dicapai oleh berjuta-juta doktor. Peluang hidup dan terapi untuk banyak penyakit hari ini terdiri daripada senaman fizikal. (Castro: 1976).
Sukan dan latihan metodis mendidik, mendisiplinkan, mengembangkan kehendak dan mempersiapkan manusia untuk penghasilan dan kehidupan. Saya berpendapat bahawa berkat sukan, saya dapat menahan kehidupan yang sukar di pergunungan dan bertahan tanpa serangan jantung atau tekanan darah tinggi selama lebih dari dua puluh enam tahun kerja politik yang sengit.
Di sebilangan besar negara dan pada dasarnya negara maju, terdapat berjuta-juta orang yang mempersiapkan diri secara fizikal dengan cara yang diajar sendiri, oleh sebab itulah ia telah melonjak dengan sangat baik dalam manifestasi yang berbeza, di antaranya adalah perlumbaan jarak jauh, berjalan kaki, berjoging, kerana kerana perbelanjaan tenaga yang tinggi, orang menggunakannya untuk memerangi kegemukan, memperbaiki sistem kardiovaskular dan pernafasan, serta hubungan interpersonal, yang tidak memerlukan sumber daya untuk melaksanakannya.
Di Cuba dan di dunia, trend semasa telah dikembangkan yang merujuk kepada eksploitasi penganjur, aktivis, pemimpin yang, di dalam komuniti itu sendiri, mempunyai pengetahuan tentang kepakaran yang berbeza dan menyampaikan kepada rakan mereka sehingga mereka turut serta, yang mana mereka objek dan subjek dalam aktiviti yang mereka jalankan. Oleh itu, mengetahui dan melakukan aktiviti fizikal menyumbang kepada peningkatan kualiti hidup, sehingga menjamin umur panjang yang sihat.
Pembangunan
Dalam evolusi manusia, diketahui bahawa dia dipaksa dalam kariernya yang panjang, untuk mengembangkan serangkaian aktiviti fizikal yang penting untuk hidupnya, mempertahankan hidupnya, memberi makan dan bergerak dari satu tempat ke tempat lain.
Berjalan, pertama dengan canggung, kemudian tegak dan dengan beberapa kemahiran, berlari, melompat, berenang, melempar dan aktiviti lain, seperti memburu dan memancing adalah latihan asasnya.
Sejarah menunjukkan bahawa selama lima puluh abad yang dinasti Mesir berlangsung, latihan badan dilakukan di Lembah Nil dengan kesempurnaan yang sama banyak atau lebih baik daripada pada zaman kita. Tiga puluh abad sebelum era kita, latihan badan dikodekan dengan sempurna di China, memberikan pengaruh kebersihan yang luar biasa. Tamadun Hindu kuno bukan tanpa tarian dan permainan. Di dalamnya orang-orang mengambil bahagian terutamanya dalam upacara keagamaan yang besar.
Di Komuniti Primitif tidak ada institusi pendidikan, jadi pendidikan dikembangkan melalui keluarga. Keluarga adalah institusi pendidikan di kota-kota primitif, di mana pendidikan terdiri dari proses asimilasi keterampilan yang diperlukan untuk hidup, sehingga anak itu menjadi anggota masyarakat yang cekap, yang juga berpartisipasi dalam proses pendidikan.; mencapai objektif ini, melalui peniruan aktiviti asas.
Kegiatan asas untuk sara hidup ini khas atau berkaitan dengan pekerjaan harian. Pendek kata, pendidikan dalam penampilannya dan perkembangannya kemudiannya secara langsung atau tidak langsung berkaitan dengan pekerjaan, yang muncul secara spontan di lingkungan sekitar anak dan bahawa pendidikan jasmani berkaitan dengan pekerjaan. Dapat dikatakan bahwa itu adalah pendidikan jasmani yang diterapkan dalam perjuangannya melawan alam dalam mendapatkan makanan, terhadap binatang liar dan manusia dari suku lain.
Oleh itu, manusia primitif perlu mengembangkan kemahiran berlari, melompat, memanjat, berenang, bertarung, melempar objek dan manifestasi fizikal lain yang diperoleh dari generasi ke generasi. Dengan cara yang sama di seluruh formasi ekonomi sosial yang seterusnya dan di semua negara ini diusahakan dari perspektif terapi. Pada masa kini, latihan fizikal adalah suatu keperluan tanpa mengira polisi yang digunakan di dunia.
Itulah sebabnya dapat ditegaskan bahawa latihan fizikal sama tua dengan manusia, jadi mengetahui evolusi sejarah latihan fizikal, untuk tujuan profilaksis dan terapi, tidak hanya memperkuat budaya umum, tetapi juga memberikan pengetahuan yang berguna untuk karya pendidikan yang akan dikembangkan oleh penduduk pada masa akan datang.
Secara objektif, tempat untuk munculnya budaya fizikal hanya dapat disajikan dengan proses hominisasi itu sendiri, di mana masyarakat manusia dapat mengumpulkan kekayaan rohani dan sosial yang menjadi ciri kegiatan seperti ini. Keluhuran latihan fizikal dan semua aktiviti fizikal pada umumnya adalah pendukung setia humanisme yang mereka lakukan untuk lelaki.
Terdapat keprihatinan penting pada zaman kuno dalam keinginan untuk menyesuaikan fizikal dan moral dalam garis klasik dan humanis. Banyak pemikir subjek mengangkat hubungan antara pengembangan kecerdasan dan pengembangan dan pemupukan tubuh, iaitu, menjadikan seorang lelaki yang kuat dan sihat memungkinkan perkembangan intelektualnya.
Pendidikan di Cuba didasarkan pada pengembangan sepenuhnya di dalamnya, perasaan manusia yang tinggi dan selera estetik; menukar prinsip menjadi keyakinan peribadi dan tabiat tingkah laku harian, secara ringkas, membentuk seorang lelaki yang bebas dan berpendidikan, dapat hidup dan mengambil bahagian secara aktif dan sedar dalam masyarakat.
Manusia, dengan betul, adalah kekuatan produktif terpenting yang dimiliki masyarakat. Persiapan fizikal mempunyai kesan langsung, melalui peningkatan fizikal individu dan pengembangan keupayaan fizikal dan mentalnya dalam semua bidang kehidupan sosial, baik dalam pembentukan keperibadian dan dalam pekerjaan atau aktiviti budaya.
Itulah sebabnya persiapan fizikal berdasarkan aktiviti fizikal dalam realiti yang berbeza dan diarahkan oleh sistem saraf pusat, pergantungan timbal balik ini memerlukan semua organ dan sistem yang campur tangan dalam aktiviti fizikal berkembang pada masa yang sama dan secara bersepadu, apa yang memerlukan kerja penyatuan di seluruh sistem yang menjamin kestabilan fungsinya.
Dengan mempertimbangkan unsur-unsur di atas, adalah penting untuk menyoroti peranan penyatuan pelbagai faktor yang terdapat dalam suprastruktur pada akhir masyarakat Kuba, seperti sektor yang berperanan mencegah dan menyembuhkan penyakit melalui persiapan fizikal.
Semakin bersedia para penghuni mengenai masalah ini, semakin efisien tugasnya menekankan, dari aspek pencegahan dan pemulihan mereka, latihan senaman fizikal, sebagai sesuatu yang berkaitan dengan kesihatan lelaki.
Doktor (Aguilera, 1989), mentakrifkan istilah persediaan fizikal sebagai sebab dan akibat. Sebagai penyebab difahami proses mengulangi latihan fizikal secara sistematik dan sebagai akibatnya, pada tahap pengembangan kemampuan prestasi fizikal individu sesuai dengan keperluan tertentu. Di negara kita, kadangkala konsep penyediaan fizikal untuk penyediaan fizikal digunakan dan sebaliknya.
Komuniti Eropah dalam dasar promosi kesihatannya telah menentukan persiapan fizikal berdasarkan bukti saintifik yang mencukupi dan mengkonseptualisasikannya seperti berikut. Persediaan fizikal adalah salah satu yang menyebabkan faedah besar melalui fenomena penyesuaian fungsi kardiovaskular, paru, metabolik, neuromuskular dan kognitif dan pada otot, tisu penghubung dan adiposa, yang memungkinkan kesan profilaksis atau penyederhanaan dari pelbagai penyakit, meningkatkan keupayaan berfungsi. organ dan sistem. (Pérez: 2007)
Persediaan fizikal adalah keperluan yang memenuhi keperluan manusia dalam dimensinya yang berbeza; ia mesti dianggap sebagai sesuatu yang bersifat peribadi dan kolektif yang memungkinkan memperkaya budaya dan hidup berdampingan melalui pelaksanaan alat yang mendorongnya untuk campur tangan dengan tepat dalam latihan lelaki dan wanita, yang mampu menjadi agen pengawas dalam interaksi mereka dengan realiti semasa negara.
Perubahan penilaian, yang telah dialami oleh tubuh dan gerakan sebagai akibat dari pengumpulan keadaan yang berlainan dari tatanan, budaya, ekonomi, ideologi, sosiologi, memaksakan refleksi yang tidak dapat dihindari yang mengungkapkan pengembangan yang diperolehi oleh konsep-konsep ini. masyarakat dengan berkesan, dalam projek global dan koheren, di mana ia dianggap sebagai aktiviti manusia sepanjang hidupnya dan keseluruhannya.
Oleh kerana penerokaan ekspresi badan menawarkan kemungkinan untuk mencadangkan perjalanan maturasi yang bermula dari keseronokan bertindak hingga kesenangan berfikir, suatu proses yang berlaku secara dialektik, di mana komponen-komponennya yang berbeza memberikan kualiti hidup yang cekap.
Dalam dunia pendidikan, adalah umum untuk berfikir bahawa persiapan fizikal hanya terhad kepada latihan latihan fizikal, permainan dan sukan tanpa kepentingan utama dalam bidang intelektual dan emosi, mengabaikan hubungannya dengan perkembangan individu yang tidak terpisahkan. Tubuh yang sihat, kuat, berdisiplin lebih berkemampuan kerana sihat secara fizikal, menahan usaha interaksi harian dengan dunia.
Persiapan fizikal dalam lebih dari satu abad kehadiran dalam masyarakat, telah membina, praktik, konsep, organisasi, model yang hari ini diubah dalam konteks globalisasi, kepelbagaian, perkembangan teknologi dan tradisi; kepekaan baru; mencari kebebasan individu dan budaya demokratik yang mempengaruhi perspektif ke arah perhatian kompetensi manusia baru dan keterbukaan terhadap visi baru manusia dan negara.
Pembentukan manusia tidak berada di tangan eksklusif keluarga dan sekolah, di bawah ajaran budaya yang telah ditentukan, tetapi fenomena komunikatif baru muncul, bahasa baru yang bertindih dengan corak pembangunan tradisional dan menjadikan pembelajaran dan kompleks lebih kompleks dan pelbagai. sistem pengajaran.
Dari perspektif yang diperluas, persiapan fizikal berurusan dengan manusia, mencari integriti, keseimbangan fizikal, emosi, intelektual dan sosial, dengan tujuan untuk mengenal pasti kemahiran yang menjadi asas untuk mencapai kemahiran dalam bidang pembangunan lain dan mengakses kehidupan produktif dalam bidang autonomi peribadi, keluarga dan persekitaran.
Manusia dilahirkan dan hidup. Ini tidak dimaksudkan untuk memusatkan perhatian pada tahap kehidupan manusia atau pada satu aspek pergerakannya, yang penting adalah dia berjaya bertindak dalam konteksnya dengan kualiti hidup yang hanya disediakan oleh persiapan fizikal yang dimilikinya, yang akan memungkinkan dia merasakan selalu jauh lebih muda tanpa mengira proses penuaan biologi.
Bercakap mengenai persiapan fizikal dan Sukan bukan untuk berbicara tentang juara Olimpik dan Dunia, ini adalah untuk membincangkan tentang kesihatan Penuh, tahap belajar dan kemampuan bekerja, ini adalah untuk berbicara tentang…. antitesis dadah, alkoholisme, adalah ubat pencegahan bagi banyak penyakit yang membunuh, adalah mengenai kualiti hidup. (Bidang: 2000)
Organisasi Kesihatan Sedunia tidak mendefinisikan istilah kesihatan sebagai ketiadaan penyakit, melainkan sebagai: keadaan kesejahteraan fizikal, sosial, dan mental yang lengkap. (Casal: 2002) Adalah logik untuk berfikir bahawa kerana keperibadian dikaitkan dengan cara melihat dunia dan cara bertindak kita, ia juga akan memainkan peranan penting dalam menentukan keadaan kesihatan, yang dapat dilihat pada tiga tahap, psikologi, kesihatan fizikal atau fizikal, dan fungsi sosial.
Lelaki dewasa merasa termotivasi untuk berusaha sedaya upaya untuk pengembangan individu dan kolektifnya kerana dia mengembangkan semangat peningkatan, skala nilai, kemampuan intelektual, kawalan emosi, kehendak dan kemungkinan kritikal dan kritikal terhadap diri sendiri, itulah sebabnya Persiapan fizikal akan menyumbang kepada perjalanan melalui tahap ini dengan cara yang terbaik, kerana dengan menggunakan aktiviti fizikal yang mencukupi, anda akan meningkatkan persiapan untuk menghadapi usia pertengahan.
Bergantung pada gaya hidup yang diamalkan oleh manusia, ini akan menjadi hasil positif atau negatif dalam kemajuan hidup dan banyak penulis yang mendedikasikan dalam kajian mereka sebahagian besar untuk pengembangan pengetahuan mengenai persiapan fizikal lelaki yang mencukupi, juga dalam Tahap di mana kajian ini disebut dalam aktiviti panduan adalah bekerja dan dalam banyak kes ini menyebabkan gaya hidup tidak aktif yang kemudian menjadi sukar untuk mencapai populasi yang sihat.
Keadaan kesihatan atau kesejahteraan adalah ekspresi kualiti persekitaran di mana wanita dan lelaki tinggal, dan penjagaan kesihatan adalah penyataan dasar yang mencerminkan dan memperkuat corak budaya dan sosial di dalam dan di dalam komuniti tertentu. ada tepatnya latihan latihan fizikal, dan peningkatan pengetahuan penduduk hasil yang diperoleh dengan persiapan fizikal dengan konsep ilmiah dalam aplikasinya di mana ia digabungkan dari doktor keluarga kepada orang dan kumpulan manusia yang mempraktikkannya.
Persediaan fizikal adalah satu-satunya alternatif untuk mengekalkan potensi fisiologi, keupayaan kerja fizikal, dan menjaga kesihatan yang optimum. Ini adalah satu-satunya cara untuk melambatkan penampilan kesan negatif penuaan dan meningkatkan kualiti hidup (Rojas: 2008).
kesimpulan
Aktiviti fizikal secara teori menyokong kesejahteraan kesihatan dan hubungannya dengan pengembangan keupayaan fizikal dan kelewatan penuaan, serta peningkatan taraf hidup.
Bibliografi
- Casal Sosa, A. Psikologi Perubatan 2. Ilmu Perubatan Editorial. Havana. 2002.58P.Castro Ruz, F: "Temu ramah yang diberikan kepada akademik Jeffrey Elliot dan Anggota Kongres Mervyn Dymally". Di Granma. 11 Julai 1985. Campos, C. Pengurusan sukan. Pendidikan jasmani dan sukan jurnal digital. Arg 1-11, Jun 2000.Ruiz Aguilera, A. Metodologi Pengajaran Pendidikan Jasmani. Editorial Pueblo dan Pendidikan. Bandar Havana. 1989. p 16. Rojas Martínez, JL Institut Perubatan Sukan dalam sokongan magnet. www.trabajadores.cu. Disember 2008. Perez Toledo, Humberto. Akhirnya ubat sihir! Penyunting Buku dan Pustaka Provinsi Cienfuegos. Oktober 2007. hlm 11.
