Apabila anda memutuskan untuk membuat perubahan dalam hidup anda, salah satu halangan pertama yang mungkin anda hadapi adalah merasa tidak aman. Emosi rasa tidak selamat akan muncul pada tahap yang lebih besar atau lebih kecil bergantung pada perubahan yang anda cari tetapi selalu muncul. Hari ini saya ingin memperkenalkan anda kepada sekutu terhebat yang anda harus hadapi perasaan menyekat ini yang tidak membiarkan anda maju.
Apa sekutu hebat ini?
Maksud saya DIRI SENDIRI.
Dari perspektif ontologi kita dapat mengatakan bahawa harga diri adalah keadaan fikiran yang dibentuk oleh pemikiran yang ada dalam fikiran anda mengenai nilai anda sendiri sebagai manusia.
Kita juga boleh mengatakan bahawa harga diri adalah persepsi mental yang anda miliki tentang diri anda yang secara langsung dan berterusan mempengaruhi keadaan emosi anda, itulah yang membuka atau menutup pintu kepada kemungkinan baru. Mengapa saya mengatakan ini?
Segala idea, fikiran atau kepercayaan yang anda miliki mengenai diri anda akan mempengaruhi emosi anda secara langsung, itulah yang menentukan anda bertindak untuk mendapatkan hasil. Saya memberikan contoh supaya anda lebih memahami apa yang saya bicarakan.
Sekiranya seseorang sentiasa berfikir dan mengatakan perkara seperti…
"Saya tidak pandai dalam hal ini…".
"Saya tidak boleh…".
"Saya tidak akan dapat melakukannya, saya tahu…".
"Saya tidak mempunyai pengetahuan…".
"Saya tidak pernah melakukannya, saya tidak bisa…".
"Saya tidak mahir dalam hal ini…".
"Siapa yang akan melihat saya… siapa yang akan berminat jika saya 'seperti ini'…?"
Bagaimana pendapat anda tentang harga diri mereka?
Dalam hal ini dan seperti yang biasa dikatakan, orang tersebut akan memiliki "harga diri yang rendah".
Berita baiknya adalah bahawa ini dapat diubah. Perasaan harga diri hanya itu, perasaan, emosi yang dapat diubah.
Dan bagaimana anda boleh mengubahnya?
Secara langsung mempengaruhi asal usulnya.
Apakah asal usulnya?
Fikiran anda, fikiran anda, kepercayaan anda, perbualan dalaman anda mengenai diri anda dan tentang kehidupan anda.
Sekiranya anda tidak mempunyai kepercayaan negatif atau reaktif mengenai diri anda, anda memperkuat penilaian yang bertentangan, harga diri anda akan meningkat dan ini akan mendorong anda ke mana sahaja anda mahu. Anda akan tahu berapa banyak nilai anda, anda akan berfikir positif tentang diri anda, yang akan mendorong anda untuk memulakan ribuan projek dan pengembaraan yang akan membuat anda bahagia.
Beberapa contoh pemikiran yang membicarakan "harga diri yang tinggi" adalah:
"Saya dapat menyiasat cara untuk mencapainya…",
"Pada masa lalu saya berjaya A, B, C… jadi, saya tahu bahawa saya dapat hari ini walaupun keadaannya berbeza…".
"Saya akan memfokuskan diri pada perkara yang terbaik untuk mencapainya…".
"Saya tidak melihat kesilapan, tetapi ruang untuk belajar… Saya selalu belajar dari kehidupan dan keadaan, walaupun mereka sukar…"
"Saya akan memenuhi komitmen saya sendiri, saya akan mencapai cita-cita saya!"
"Saya akan melakukan apa yang saya mahu lakukan dan meminta pertolongan jika perlu…".
"Saya bernilai banyak dan saya meletakkan semua yang saya tahu, semua kemampuan saya, untuk bertindak…"
"Saya akan mengatasi halangan yang muncul, saya akan melihatnya sebagai peluang untuk berkembang…".
Sudah tentu, bukan sahaja mempunyai idea positif mengenai diri anda akan membawa hasil yang baik. Kuncinya di sini adalah, bukan hanya berfikir positif, tetapi berhati-hati tentang berapa banyak nilai anda. Anda harus yakin dengan itu, anda harus PERCAYA terlebih dahulu, kemudian BUAT, jadikan pemerhatian diri sebagai kebiasaan yang membolehkan anda menemui diri sendiri dan menyedari NILAI anda sendiri dalam semua aspek yang mungkin.
Dua perkara penting untuk mencapai peningkatan harga diri:
1) Bekerja pada diri sendiri, amati diri anda untuk mengetahui berapa banyak nilai anda yang membolehkan anda mempercayai diri sendiri. Semakin banyak pengetahuan tentang diri anda, semakin besar kesedaran akan nilai anda sendiri untuk menerapkannya.
2) Perkuatkan perbualan dalaman mengenai diri anda dengan fikiran positif setiap kali anda memerlukannya, dengan menggunakan pemerhatian yang telah anda kerjakan mengenai keberadaan anda yang mengingatkan anda betapa anda bernilai pada saat-saat sukar.
Saya tahu bahawa pada saat-saat perubahan dan krisis yang berterusan ini, anda dapat merasakan bahawa harga diri anda menjadi lemah, yang menyukarkan anda untuk mencapai tujuan anda. Itulah sebabnya mengapa anda harus selalu memperhatikan emosi anda, memperhatikan pemikiran anda kerana merekalah yang menciptakan realiti anda di setiap langkah.
Saya ingin mengemukakan soalan berikut yang akan membantu anda meningkatkan perasaan indah MENINGKATKAN dan MENILAIKAN ANDA, supaya anda dapat memulakan perubahan yang anda mahukan dalam hidup anda…
Apa kebaikan anda?
Kebajikan adalah ciri khas yang anda miliki yang mempunyai kekuatan dan tenaga khas yang membolehkan anda mencapai hasil yang anda mahukan dengan lebih baik. Apabila anda menerapkan kebajikan anda, anda merasakan kepuasan yang lebih tinggi dalam tugas yang anda laksanakan.
Adalah sangat penting untuk anda mengenal pasti apa itu, agar anda meluangkan masa untuk memerhatikan diri sendiri dan menjumpainya. Sekiranya anda memerlukan pertolongan dengan latihan ini kerana anda merasa sukar untuk mengenalinya, anda boleh bertanya kepada mereka yang dekat dengan anda apa yang mereka anggap sebagai kebaikan anda.
Berusahalah untuk mengubah kebajikan anda menjadi kekuatan dengan mengembangkan lebih banyak kemahiran di dalamnya. Sekiranya anda merasa, sebagai contoh, salah satu kebajikan anda adalah berbicara di khalayak ramai, kembangkan diri anda lebih banyak untuk menjadikannya kepakaran.
Apa yang anda gemari?
Salah satu kaedah terbaik untuk meningkatkan harga diri adalah dengan melakukan perkara-perkara yang anda sukai, kerana dengan melakukannya anda akan memberikan yang terbaik. Dan dengan melakukan yang terbaik, keadaan akan menjadi lebih baik, anda akan menikmati prosesnya tanpa terlalu berpegang pada hasilnya, yang akan membuat anda menikmati tugas itu lebih banyak lagi.
Melakukan apa yang anda gemari akan memberi anda tenaga dan semangat. Dengan satu cara, boleh dikatakan bahawa ia adalah "lingkaran setan" yang positif, dan itulah yang kita cari.
Apa pengetahuan, kemahiran dan kebolehan anda?
Analisis aktiviti yang telah anda lakukan sepanjang hidup anda dan senaraikan aktiviti yang telah anda unggul.
Selidiki kemampuan anda, sekumpulan sumber dan kemahiran yang membantu anda atau membantu anda melaksanakan tugas tertentu.
Sekali lagi, jika sukar bagi anda untuk mengingati atau menyedari apa adanya, tanyakan kepada keluarga, rakan, orang yang telah lama mengenali anda untuk mendapatkan pertolongan. Mereka boleh memberi anda titik permulaan.
Pengetahuan saya adalah… atau saya mempunyai pengetahuan tentang…
Saya mampu…
Kebolehan saya yang paling luar biasa adalah…
Apa pencapaian paling ketara yang anda ada di tempat kerja?
Ingatlah semua tempat di mana anda bekerja dan cuba ingat di mana di mana anda telah menunjukkan prestasi yang lebih positif dan apakah perkara-perkara yang telah anda capai sendiri dalam situasi tersebut.
Ini boleh jadi dari promosi atau kenaikan prestasi anda, hanya untuk kesejahteraan umum dari melaksanakan tugas dengan sikap positif.
Pencapaian kerja saya yang paling ketara adalah…
Apa pengalaman peribadi yang memberikan kepuasan terbesar kepada anda?
Ini sangat serupa dengan langkah sebelumnya tetapi dengan kehidupan peribadi anda. Cuba ingat pengalaman yang telah anda lalui dan yang memuaskan hati anda.
Dalam pengalaman apa dalam hidup anda, anda mendapat cinta, pengiktirafan dan ucapan tahniah?
Senaraikannya di bawah ini (cuba cari tahu kapan, pada tahap kehidupan anda, tulis bagaimana keadaannya, jika boleh, dengan semua perincian yang anda dapat)…
Di mana anda mahu berada dalam 1.5 atau 10 tahun?
Anda mesti jelas mengenai apa yang anda mahukan untuk hidup anda. Perkara yang paling penting untuk membina peta menuju impian anda adalah mempunyai tujuan yang dipecah menjadi objektif dan tujuan yang jelas untuk tujuannya.
Fokus pada perkara yang membuat anda bahagia dan jangan lupa untuk menjadi konkrit dan spesifik kerana semakin jelas masa depan yang anda fikirkan, semakin jelas pilihan yang akan disampaikan kepada anda sehingga anda dapat memilih yang terbaik untuk anda.
Luangkan masa yang anda perlukan untuk menjawab soalan-soalan ini. Sekiranya anda mendapati bahawa anda terjebak dalam salah satu daripadanya, jangan putus asa, anda boleh bertanya pada diri anda lagi nanti.
Saya harap soalan-soalan ini membantu anda meningkatkan harga diri anda sehingga anda dapat mula melakukan tindakan yang akan membawa kepada perubahan yang anda perlukan. Ianya terpulang pada anda!.
