1. Mempunyai keharmonian mental badan adalah tugas penyelidikan peribadi yang bertujuan untuk menjadi orang yang lebih baik. Karya ini tidak semestinya terdiri daripada mengetahui tetapi menjadi.
2. Keharmonian batin adalah keadaan keseimbangan mental-jasmani, di mana kekuatan yang bertindak dan bergabung antara satu sama lain berkembang untuk menghasilkan tindak balas yang seimbang dari diri intelektual dan afektif diri.
3. Orang yang seimbang menyelaraskan dorongannya kerana dia mampu mempelajari tingkah laku baru, membuat keputusan, mengambil cabaran, menghilangkan kecacatan… Orang miskin secara fizikal dan / atau mental kerana tidak ada yang mengajar kita kekuatan yang dipikul sendiri dalam.
4. Langkah pertama menuju kehidupan yang koheren adalah keharmonian mental-tubuh, kerana di dalamnya terletak rasa hormat terhadap diri kita sendiri.
5. Untuk mencapai keharmonian mental-tubuh memerlukan ketekunan dan kekuatan dalaman dan kekuatan dalaman adalah akibat dari perhatian diri.
6. Terdapat hubungan langsung antara keharmonian mental-tubuh, dialog dalaman, perhatian diri dan penerokaan dalaman…
7. Keharmonian mental-tubuh dapat dicapai melalui teknik pernafasan, relaksasi dan meditasi harian…
8. Terdapat hubungan intim antara pernafasan dan keadaan emosi di mana seseorang berada. (Sekiranya anda seorang yang kecewa secara emosional, maka pernafasan anda akan menjadi tidak teratur; tetapi jika mood anda tenang, tenang, maka pernafasan anda menjadi teratur. Sekiranya anda tenang, tenang, dan cuba membuat pernafasan anda tidak teratur, tidak lama lagi Anda akan merasa tegang dan gugup, dan sebaliknya juga berlaku.)
9. Tanggapan terbaik terhadap dunia dalam krisis dijumpai dalam diri setiap manusia.
10. Mengikut pengalaman menjalankan projek ini, kebanyakan orang yang mengikutinya memerlukan sedikit masa untuk menyedari bahawa mereka dapat memasukkan teknik pernafasan dan relaksasi mental-tubuh, sebagai sebahagian daripada aktiviti harian mereka.
