"Mulailah hari anda dengan senyuman dan anda akan melihat betapa seronoknya bermain-main dengan semua orang" Mafalda.
Mengapa tindakan kecil seperti senyuman dapat membuat kita keluar dari hubungan cinta kita dengan kesakitan?
Setiap hari kita ingat untuk melakukan banyak perkara tetapi kita lupa satu perkara asas: untuk membuat jiwa kita tersenyum; Walaupun benar, perkara-perkara yang kita lakukan mempunyai tujuan utama untuk mencari kepuasan, bagasi emosi yang menemani kita sepanjang perjalanan ini tidak selalu memuaskan.
Bagaimana kita dapat mewujudkan kepuasan dari awal perjalanan dengan menahan penderitaan dari permainan?
Bagaimana kita dapat membuat akses ke keadaan emosi yang lebih bahagia?
Kita boleh memilih untuk mengubah pendekatan kita untuk kebahagiaan, kita biasanya berfikir bahawa apabila kita mempunyai perkara yang kita inginkan maka kita akhirnya akan bahagia. Bagaimana dengan membalikkan skema itu? Akhirnya, siapa yang akan membuat kita bahagia ketika kita mempunyai apa yang kita mahukan, bukankah kita sendiri? Kenapa tunggu?
Langkah untuk bahagia sekarang:
Langkah satu:
Cari sebab mengapa anda sudah berpuas hati dengan diri sendiri. Fikirkan 5 perkara yang anda mahukan pada masa lalu dan yang anda nikmati hari ini.
Langkah kedua:
Fikirkan tentang 5 kemahiran yang anda miliki yang membolehkan anda mencapai perkara yang anda hargai hari ini.
Apa khabar? Adakah anda merasakan perbezaan emosi anda?
Langkah ketiga:
Kepuasan biasanya menghasilkan postur badan tertentu. Otak anda tidak membezakan jika anda membayangkan atau menjalani situasi tertentu. Jadi, anggaplah postur badan yang anda miliki sekiranya anda merasa gembira.
Bagaimana perjalanan anda?
Apa ekspresi wajah anda?
Bagaimana anda akan duduk di meja anda?
Apa aspek realiti yang akan anda fokuskan?
Biasanya, kita tidak mendapat kepuasan kerana kita fokus pada tiga perkara berikut:
saya tidak mahu
saya tidak boleh
saya tidak mempunyai
Apa yang berlaku sekiranya kita menukar skema?
saya mahu
saya ada
Mei l
Ini adalah tiga cara mudah dan cepat untuk mendapatkan kepuasan, yang sangat penting untuk menyelaraskan degupan jantung, mengurangkan tekanan, membuka pusat otak yang bertanggungjawab untuk kejelasan, tumpuan, kreativiti dan ingatan; kemahiran yang memudahkan anda menyelesaikan tugas harian anda.
Sebaliknya, apabila anda dengan sengaja memilih untuk merasa senang dengan menumpukan pada kebaikan, kemungkinan, pencapaian dan kemampuan anda, anda membuka pintu harapan dan keberkesanan. Sekiranya anda memikirkan kejayaan anda tidak ada yang dapat menghalangi anda untuk mencari lebih banyak lagi, akhirnya anda sudah mempunyai pengalaman dalam mencapai matlamat, bukan?
"Kami tidak ketawa kerana kami gembira, kami gembira kerana kami ketawa" William James.
Bagaimana anda dapat memenuhi senyuman anda hari ini?
Dengan 3 cara apa anda boleh menjadi lebih bahagia hari ini?
Senyum sekarang dan semoga puisi ketika ini kekal selamanya.
Untuk kejayaan anda.
