Sekiranya anda harus menghadapi tekanan harian dan merasakan bahawa kebimbangan menghalang anda menikmati kehidupan anda, baca 21 petua praktikal ini yang akan membantu anda merasa lebih baik, petua yang menggabungkan kebijaksanaan moden dan kuno. Di sini anda mempunyai mereka:
1. Terima kenyataan. Jangan stres, atau letakkan diri anda dengan keinginan yang berbeza daripada apa yang sudah ada. Tidak ada pemikiran yang dapat mengubah apa yang telah berlaku.
2. Fokus pada urusan anda. Menurut Byron Katie, terdapat 3 jenis masalah. Tuhanku, milikmu dan Tuhan dan dia mengatakan kepada kami “Perhatian mental terhadap urusanmu menghalangi aku untuk hadir dalam diriku. Saya berpisah dengan diri sendiri dan bertanya-tanya mengapa hidup saya tidak berfungsi. " Apabila anda merasa tertekan atau kesepian, tanyalah pada diri sendiri, perniagaan anda berada di mana? Dan kembali kepada anda sendiri.
3. Tafsirkan semula apa yang anda jalani. “Sekiranya kamu bersedih kerana beberapa sebab luaran, bukan dia yang mengganggu kamu, tetapi keputusan yang kamu buat terhadapnya. Dan untuk menghapus pertimbangan ini, itu bergantung pada anda. " Marco Aurelio. Oleh itu, carilah kebaikan dalam semua kehidupan anda. Sekiranya anda harus memilih antara tafsiran negatif atau positif, mengapa memilih yang negatif?
4. Jatuhkan harapan. Lakukan yang terbaik dan lepaskan hasilnya kerana ia tidak berada di bawah kawalan anda. Apabila anda tidak terikat dengan situasi yang anda jalani atau tindakan yang anda lakukan, maka anda bebas.
5. Hidup di masa sekarang. "Saya, bukan peristiwa, yang mempunyai kekuatan untuk membuat saya bahagia atau tidak bahagia hari ini. Saya boleh memilih yang mana satu. Semalam sudah mati, esok belum tiba. Saya hanya mempunyai satu hari, hari ini, dan saya akan gembira di dalamnya ”(Groucho Marx).
6. Sekiranya anda fikir anda mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan. Ingatlah bahawa anda sebenarnya hanya dapat melakukan satu demi satu, jadi fokus pada tugas di hadapan anda dan lupakan senarai. Mengulangi semua perkara yang anda lakukan secara mental tidak akan membantu anda bergerak lebih jauh dan akan membuat anda merasa terharu.
7. Nikmati syarikat anda sendiri. Kerana ia adalah satu-satunya syarikat yang selalu anda miliki.
8. Berhenti meminta persetujuan orang lain. Oleh kerana itu membawa anda hidup sesuai dengan harapan orang lain, mengubah diri anda sebagai bunglon dan menerima perkara yang anda tidak mahukan, dan ini tidak terasa baik.
9. Berhenti mahu mengawal kehidupan dan masa depan kerana mereka tidak berada di bawah kawalan anda. Seperti yang dikatakan oleh John Lenon, "Hidup adalah apa yang terjadi sementara kita terlalu sibuk membuat rancangan."
10. Percaya hidup dan apa yang berlaku selalu yang terbaik untuk anda. "Segala-galanya berlaku untuk saya dan bukannya berlaku pada saya" Byron Katie.
11. Terima emosi anda, hilang rasa takut, rasakan mereka. Ia hanyalah tenaga yang mengalir ke seluruh badan anda. Apabila anda merasakan emosi, perhatikan di mana anda merasakannya? Di perut, di tekak, di dada? Adakah sejuk panas Adakah seperti simpulan, seperti pengecutan? Apabila anda memperhatikannya dan berhenti memerangi mereka, anda akan melihat bagaimana sensasi badan itu hilang dan anda berasa lebih baik.
12. Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain hari ini tanpa ada yang memperhatikan. Cubalah dan lihatlah yang membuatkan anda berasa seronok.
13. Berhenti menilai dan mengkritik orang lain. "Sekiranya anda menilai orang, anda tidak mempunyai masa untuk menyayangi mereka" Ibu Teresa dari Calcutta. Dan mencintainya akan membuat anda berasa lebih baik…
14. Maaf, lakukanlah sendiri… "Memaafkan adalah membebaskan tahanan dan mengetahui bahawa tawanan itu adalah kamu" Lewis B. Smedes.
15. Terima kematian sebagai sebahagian daripada kehidupan. Kematian adalah salah satu ketakutan besar kita dan kita hidup dalam ketakutan, ingin mengawalnya dan menghindarinya dengan segala cara dan kebimbangan ini menghalang kita menikmati kehidupan yang kita miliki sekarang. "Terima kematian dengan sukacita, sebagai salah satu perkara yang diinginkan oleh alam." Marco Aurelio.
16. Jadilah diri sendiri. Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain. Baik untuk melebih-lebihkan diri anda kerana itu memisahkan anda dari orang dan juga tidak memandang rendah anda kerana anda akan membuat anda merasa tidak enak. Tidak ada orang yang mempunyai nilai lebih daripada yang lain.
17. Beri diri anda perkara dan perhatian yang anda harapkan oleh orang lain. Oleh itu, anda pasti akan menerimanya!
18. Berhenti mencari keselamatan di luar kerana ia merupakan sumber tekanan yang selamat. Luaran terus berubah dan berada di luar kawalan kita. Carilah kedamaian dalam diri anda kerana anda tidak dapat mengawal apa yang berlaku di sekeliling anda tetapi bagaimana perasaan anda mengenainya. "Kebahagiaan sejati selalu bebas dari keadaan luaran." Epictetus.
19. Lepaskan kebencian. Kami percaya bahawa orang lain berhak mendapat ketidakselesaan dan kemarahan kami, tetapi bagaimana perasaan anda untuk merasa kecewa atau kesal? Siapa yang anda benar-benar menghukum dengan ini? Kepada anda! Seperti yang dikatakan oleh Larry Crane, "Rasanya seperti mengambil racun dan menunggu orang lain mati."
20. Cinta tanpa syarat, walaupun anda tidak dibayar. Kerana satu-satunya cinta yang dapat anda rasakan adalah cinta yang ada di dalam diri anda, bukan cinta yang dirasakan oleh orang lain…
21. Hargai dan hargai apa yang anda ada sekarang dan bukannya melihat apa yang anda "fikirkan" tidak ada. "Orang yang bijaksana adalah orang yang tidak meratapi hal-hal yang tidak dimilikinya, tetapi bersukacita atas apa yang dia lakukan" Epictetus.
